Angst er en naturlig reaktion, som hjælper os i farlige situationer. Men når angsten opstår uden reel fare eller begynder at begrænse hverdagen, kan det være tegn på, at den har taget for meget kontrol.
Måske undgår du bestemte situationer, fordi de føles uoverskuelige. Måske oplever du hjertebanken, uro i kroppen eller tankemylder, som gør det svært at slappe af.
Typiske tegn på angst kan være:
- Konstant bekymring
- Indre uro
- Søvnbesvær
- Panikanfald
- Undgåelsesadfærd
- Spændinger i kroppen
Den gode nyhed er, at angst kan behandles. Gennem terapi lærer du at forstå dine reaktioner, bearbejde de bagvedliggende årsager og opbygge nye strategier, så angsten ikke længere styrer dine valg.
Det første skridt er ofte blot at række ud og tale med en fagperson.
